Con las manos sobre el corazón digo tres veces Libero este día con amor y gratitud, todo lo que necesitaba experimentar ya fue experimentado ahora entrego mi ser al descanso perfecto, gracias.

Imaginando una luz dorada que recorre mi cuerpo lavando y purificando cada célula de mi cuerpo digo tres veces: Libero toda energía que no me pertenece, devuelvo con amor todo lo que absorbí de otros, mi ser está limpio ligero y preparado para la regeneración nocturna. 

Con total certeza digo tres veces: Mientras duermo mi ser se regenera completamente, cada célula se renueva con amor perfecto despertare mañana radiante, saludable y lleno de posibilidades infinitas.

Convierte durante los próximos 21 días esta tres frases en un ritual nocturno y crearás un puente de paz entre mi día activo y mi noche reparadora. 

El insomnio en su esencia más profunda es una manifestación de la dificultad para soltar el control, para confiar que estaré seguro mientras no esté conscientemente vigilante, es el reflejo de una mente que ha asumido la responsabilidad de controlar cada aspecto de la existencia, incluso durante las horas que naturalmente corresponden al descanso y la regeneración.

El sueño es una manifestación de tiempo sagrado en el que el alma se renueva y el cuerpo se restaura. 

“Yo elijo escuchar mi cuerpo y honrar mi necesidad de descanso profundo”